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昨晩 気付いたことなのだけど、お味噌汁から段階的に 食べ始めると満腹度を定着 できるような気がします。 5ヶ月 前のボイストレーニング教室 でもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効用 がある。けど 堅持 するのが大変な のですね。
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201001